เต้าหู้ขาว
Tofu
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในเต้าหู้ขาว ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 76 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 8.1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.6 กรัม, ไขมัน 4.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเต้าหู้ขาว
เต้าหู้ขาว มีกี่แคลอรี่?
เต้าหู้ขาว (100g) มีพลังงาน 76 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 8.1g คาร์โบไฮเดรต 1.6g และไขมัน 4.8g
เต้าหู้ขาว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
เต้าหู้ขาว มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (76 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
เต้าหู้ขาว มีโปรตีนเท่าไหร่?
เต้าหู้ขาว มีโปรตีน 8.1 กรัมต่อ100g มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
เต้าหู้ขาว มีโซเดียมสูงไหม?
เต้าหู้ขาว มีโซเดียม 7 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับเต้าหู้ขาว
🌙 10 เมนู After Work ไม่อ้วน กินได้สบายใจหลังเลิกงาน (2026)
10 เมนูอาหารเย็นหลังเลิกงานที่กินแล้วไม่อ้วน แคลต่ำ อร่อย หาซื้อได้ง่าย เหมาะสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่กลับบ้านดึก
🌿 อาหาร Vegan กี่แคล? คู่มือมือใหม่ที่อยากเริ่มกินพืชเป็นหลัก (2026)
Vegan คืออะไร? อาหาร Vegan กี่แคล? ได้โปรตีนจากไหน? ขาดสารอาหารอะไรบ้าง? พร้อมเมนู Vegan ไทยที่หาได้ง่ายพร้อมแคล
🍲 แกงจืด กี่แคล? ซุปไทยที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เปรียบเทียบทุกสูตร (2026)
แกงจืด 1 ถ้วย กี่แคล? แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ วุ้นเส้น ฟักทอง แต่ละอย่างแคลต่างกันไหม? ซุปไทยที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร