ถั่วลันเตา
Garden Peas
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในถั่วลันเตา ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 58 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 4.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9.9 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับถั่วลันเตา
ถั่วลันเตา มีกี่แคลอรี่?
ถั่วลันเตา (100g) มีพลังงาน 58 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 4.3g คาร์โบไฮเดรต 9.9g และไขมัน 0.1g
ถั่วลันเตา เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ถั่วลันเตา มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (58 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ถั่วลันเตา มีโปรตีนเท่าไหร่?
ถั่วลันเตา มีโปรตีน 4.3 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ถั่วลันเตา มีโซเดียมสูงไหม?
ถั่วลันเตา มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับถั่วลันเตา
เมล็ดบัว กี่แคล? ขนมไทยโปรตีนสูง 10g แคลปานกลางที่ควรรู้
เมล็ดบัวนึ่ง 100 กรัม ให้แคลอรี่ 157 kcal โปรตีน 10g คาร์บ 28g ขนมไทยดั้งเดิมที่แฝงโภชนาการดีกว่าที่คิด
ถั่วเหลือง กี่แคล? โปรตีนสูง ไฟเบอร์เต็ม แหล่งโปรตีนพืชที่ดีที่สุด
ถั่วเหลือง 100g (ต้มสุก) ให้พลังงาน 173 kcal โปรตีนสูงถึง 17g เทียบเท่าเนื้อสัตว์ พร้อมไฟเบอร์ 6g ที่ช่วยระบบย่อยอาหาร เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและคนรักสุขภาพทุกคน
🥩 10 อาหารโปรตีนสูง แคลต่ำ สำหรับคนออกกำลังกาย (2026)
รวม 10 อาหารโปรตีนสูงแต่แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน พร้อมข้อมูลโภชนาการครบ