กระชาย
Wild Ginger/Finger Root
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในกระชาย ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 54 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9.2 กรัม, ไขมัน 0.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
ปรับปริมาณ
ก.
54
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 100ก.
1.3g
โปรตีน
11%
0.8g
ไขมัน
15%
9.2g
คาร์โบไฮเดรต
75%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 0.8 g1%
โซเดียม 10 mg0%
คาร์โบไฮเดรต 9.2 g3%
ใยอาหาร 2.4 g10%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 1.3 g3%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกระชาย
กระชาย มีกี่แคลอรี่?
กระชาย (100g) มีพลังงาน 54 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.3g คาร์โบไฮเดรต 9.2g และไขมัน 0.8g
กระชาย เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
กระชาย มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (54 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
กระชาย มีโปรตีนเท่าไหร่?
กระชาย มีโปรตีน 1.3 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
กระชาย มีโซเดียมสูงไหม?
กระชาย มีโซเดียม 10 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
