ผักกาดหอม
Lettuce
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในผักกาดหอม ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 27 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.8 กรัม, ไขมัน 0.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผักกาดหอม
ผักกาดหอม มีกี่แคลอรี่?
ผักกาดหอม (100g) มีพลังงาน 27 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2g คาร์โบไฮเดรต 3.8g และไขมัน 0.4g
ผักกาดหอม เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ผักกาดหอม มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (27 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ผักกาดหอม มีโปรตีนเท่าไหร่?
ผักกาดหอม มีโปรตีน 2 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ผักกาดหอม มีโซเดียมสูงไหม?
ผักกาดหอม มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับผักกาดหอม
ข้าวผัดฉ่าปลากระเบน กี่แคล? อาหารไทยรสแซ่บที่โภชนาการน่าแปลกใจ
ข้าวผัดฉ่าปลากระเบน 100g มีแคลอรี่ 134 kcal โปรตีน 5.8g ไขมัน 2.9g คาร์บ 21g อาหารไทยแคลปานกลางที่กินได้สบายใจ
🥕 8 ของว่างแคลต่ำทำเองได้ที่บ้าน อร่อย อิ่มนาน ไม่รู้สึกผิด (2026)
รวม 8 ไอเดียของว่างแคลต่ำที่ทำเองได้ง่ายที่บ้าน อร่อย อิ่มนาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ยังอยากกินของว่างอยู่
🌅 10 เมนูอาหารเช้าแคลต่ำกว่า 400 แคล เติมพลังได้ไม่ต้องกลัวอ้วน (2026)
รวม 10 เมนูอาหารเช้าแคลต่ำกว่า 400 kcal พร้อมข้อมูลโภชนาการครบ เริ่มวันใหม่ได้อย่างมีพลังงานโดยไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น