ข้าวมันไก่
Hainanese Chicken Rice
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในข้าวมันไก่ ในปริมาณ 1 จาน (300g) มีพลังงานทั้งหมด 420 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 28 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 46 กรัม, ไขมัน 15 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวมันไก่
ข้าวมันไก่ มีกี่แคลอรี่?
ข้าวมันไก่ (1 จาน (300g)) มีพลังงาน 420 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 28g คาร์โบไฮเดรต 46g และไขมัน 15g
ข้าวมันไก่ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ข้าวมันไก่ มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (420 kcal) หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรกินในปริมาณน้อยหรือเลือกอาหารจานหลักที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าแทน
ข้าวมันไก่ มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวมันไก่ มีโปรตีน 28 กรัมต่อ1 จาน (300g) ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ข้าวมันไก่ มีโซเดียมสูงไหม?
ข้าวมันไก่ มีโซเดียม 680 mgต่อ1 จาน (300g) ซึ่งค่อนข้างสูง ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือโรคไตควรระวังการกินในปริมาณมาก
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับข้าวมันไก่
ไก่ต้มน่อง กี่แคล? โปรตีนสูง 26g แคล 185 kcal อาหารคลีนที่ต้องรู้
ไก่ต้มน่อง 100g มีแคล 185 kcal โปรตีนสูง 26.3g ไขมัน 8g อาหารคลีนที่ดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก
ผัดคะน้าหมูกรอบ กี่แคล? เมนูไทยยอดฮิตที่ต้องรู้โภชนาการก่อนกิน
ผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน (200g) ให้พลังงาน 230 kcal ไขมัน 16g โซเดียม 580mg เมนูไทยอร่อยที่กินได้แต่ต้องรู้จำนวนจาน เพราะไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูง
🍛 ข้าวผัด vs ผัดไทย vs ข้าวหน้าไก่ — เปรียบเทียบแคล เลือกอะไรดีถ้าลดน้ำหนัก? (2026)
เปรียบเทียบแคลอรี่และโภชนาการ ข้าวผัด ผัดไทย และข้าวหน้าไก่ อย่างละเอียด เพื่อช่วยเลือกเมนูไทยยอดนิยมได้อย่างชาญฉลาด