ถั่วฝักยาว
Yard Long Bean, Green
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในถั่วฝักยาว ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 35 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม, ไขมัน 0.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับถั่วฝักยาว
ถั่วฝักยาว มีกี่แคลอรี่?
ถั่วฝักยาว (100g) มีพลังงาน 35 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2.6g คาร์โบไฮเดรต 4g และไขมัน 0.5g
ถั่วฝักยาว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ถั่วฝักยาว มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (35 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ถั่วฝักยาว มีโปรตีนเท่าไหร่?
ถั่วฝักยาว มีโปรตีน 2.6 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ถั่วฝักยาว มีโซเดียมสูงไหม?
ถั่วฝักยาว มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับถั่วฝักยาว
ผัดกะเพราไก่สับ กี่แคล? โปรตีน 18g แคล 220 kcal เมนูยอดฮิตของคนไทย
ผัดกะเพราไก่สับ 1 จาน (200g) ให้ 220 kcal โปรตีน 18g ไขมัน 12g ราดข้าวเพิ่มอีก 280 kcal เมนูง่ายแต่ต้องคุมปริมาณข้าวและน้ำมัน
แกงกะหรี่ญี่ปุ่น กี่แคล? เมนูยอดฮิตที่โปรตีนดีแต่ต้องระวังโซเดียม
แกงกะหรี่ญี่ปุ่น 1 จาน (200g) ให้แคล 140 kcal โปรตีน 8g โซเดียม 700mg เมนูยอดฮิตที่กินได้แต่ต้องรู้แคลก่อน
ปลาทูน่าผัดพริกใบกะเพรา กี่แคล? เมนูไทยรสจัดที่โปรตีนดีและอร่อย
ปลาทูน่าผัดพริกใบกะเพรา 100g ให้แคล 200 kcal โปรตีน 12g เมนูไทยรสแซ่บที่กินได้โดยไม่รู้สึกผิดถ้ารู้จำนวนแคล