ผักบุ้งไฟแดง
Stir Fry Water Spinach
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในผักบุ้งไฟแดง ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 55 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, ไขมัน 3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผักบุ้งไฟแดง
ผักบุ้งไฟแดง มีกี่แคลอรี่?
ผักบุ้งไฟแดง (100g) มีพลังงาน 55 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2g คาร์โบไฮเดรต 5g และไขมัน 3g
ผักบุ้งไฟแดง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ผักบุ้งไฟแดง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (55 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ผักบุ้งไฟแดง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ผักบุ้งไฟแดง มีโปรตีน 2 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ผักบุ้งไฟแดง มีโซเดียมสูงไหม?
ผักบุ้งไฟแดง มีโซเดียม 480 mgต่อ100g ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับผักบุ้งไฟแดง
ผักบุ้งไฟแดง กี่แคล? โซเดียม 480mg ต่อจาน เมนูผัดยอดฮิตที่ต้องรู้
ผักบุ้งไฟแดง 1 จาน (100g) ให้ 55 kcal โปรตีน 2g ใยอาหาร 2g แต่โซเดียมพุ่ง 480mg เพราะน้ำซีอิ๊วและน้ำปลา ต้องระวังถ้าเป็นความดัน
ผักโขมแช่แข็งต้ม กี่แคล? 34 kcal/100g ไฟเบอร์ 3.7g ซูเปอร์ฟู้ดในตู้แช่แข็งที่หาง่ายและถูก
ผักโขมแช่แข็งต้ม 100g ให้แค่ 34 kcal โปรตีน 3.17g ไฟเบอร์ 3.7g — ซูเปอร์ฟู้ดอุดมเหล็ก โฟเลต และวิตามิน A ที่หาได้ในซูเปอร์ ราคาถูกกว่าผักสด
ผัดถั่วงอกกุ้ง กี่แคล? 85 kcal/จาน 150g โปรตีน 6g เมนูผัดสุขภาพที่กินได้แทบทุกวัน
ผัดถั่วงอกกุ้ง 1 จาน 150g ให้พลังงานแค่ 85 kcal โปรตีน 6g ไขมัน 4g คาร์บ 7g — เมนูสตรีทฟู้ดเบาๆ สำหรับสายลดน้ำหนักที่กินได้บ่อย ระวังโซเดียม 520mg เท่านั้น