เห็ดหอม
Shiitake Mushroom
🍄
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในเห็ดหอม ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 34 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม, ไขมัน 0.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หน่วยบริโภค 100g
34
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 100g
2.2g
โปรตีน
21%
0.5g
ไขมัน
11%
7g
คาร์โบไฮเดรต
68%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 0.5 g1%
โซเดียม 9 mg0%
คาร์โบไฮเดรต 7 g2%
ใยอาหาร 2.5 g10%
น้ำตาล 2.4 g
โปรตีน 2.2 g4%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับเห็ดหอม
calorie-guide
🌿 อาหารเจ กี่แคล? 15 เมนูอาหารเจยอดนิยม พร้อมโภชนาการครบถ้วน (2026)
อาหารเจกี่แคล? รวม 15 เมนูอาหารเจยอดนิยม ทั้งข้าวผัด ผัดผัก แกง เต้าหู้ พร้อมแคลอรี่และโภชนาการครบ เหมาะสำหรับคนทานเจและคนลดน้ำหนัก
calorie-guide
🥦 ผัก กี่แคล? คู่มือผักทุกชนิดสำหรับคนลดน้ำหนักและนักกีฬา (2026)
คู่มือแคลอรี่ผักครบทุกชนิด ตั้งแต่ผักแคลต่ำมากที่กินได้ไม่อั้น ไปจนถึงผักแคลสูงที่ต้องระวัง พร้อมเคล็ดลับปรุงผักให้ได้โภชนาการสูงสุด