เห็ดหอม
Shiitake Mushroom
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในเห็ดหอม ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 34 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5.8 กรัม, ไขมัน 0.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเห็ดหอม
เห็ดหอม มีกี่แคลอรี่?
เห็ดหอม (100g) มีพลังงาน 34 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.8g คาร์โบไฮเดรต 5.8g และไขมัน 0.4g
เห็ดหอม เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
เห็ดหอม มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (34 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
เห็ดหอม มีโปรตีนเท่าไหร่?
เห็ดหอม มีโปรตีน 1.8 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
เห็ดหอม มีโซเดียมสูงไหม?
เห็ดหอม มีโซเดียม 9 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับเห็ดหอม
เห็ดนางรม กี่แคล? 41 kcal/100g เห็ดแคลต่ำใยอาหารสูงสำหรับคนคุมน้ำหนัก
เห็ดนางรม 100g ให้ 41 kcal โปรตีน 2.9g ใยอาหาร 2.85g เห็ดแคลต่ำที่หาซื้อง่ายและทำได้หลายเมนู เหมาะคนสายคลีน
เห็ดเอริงกิ กี่แคล? เห็ดญี่ปุ่นแคลต่ำ 46 kcal อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด
เห็ดเอริงกิ 100 กรัม แคลเพียง 46 kcal ไฟเบอร์สูง เนื้อสัมผัสนุ่มเหมือนเนื้อ เห็ดญี่ปุ่นสุดฮิตที่เหมาะกับทุกเมนูคลีน
🥦 10 อาหารคาร์บต่ำ กินได้ไม่รู้สึกผิด ลดน้ำหนักได้จริง (2026)
รวม 10 อาหารคาร์บต่ำยอดนิยม พร้อมข้อมูลโภชนาการครบถ้วน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ดูแลระดับน้ำตาลในเลือด หรืออยากเริ่มกินแบบ Low-Carb