ผักคะน้า
Chinese Kale
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในผักคะน้า ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 31 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.8 กรัม, ไขมัน 0.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผักคะน้า
ผักคะน้า มีกี่แคลอรี่?
ผักคะน้า (100g) มีพลังงาน 31 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2.7g คาร์โบไฮเดรต 3.8g และไขมัน 0.5g
ผักคะน้า เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ผักคะน้า มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (31 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ผักคะน้า มีโปรตีนเท่าไหร่?
ผักคะน้า มีโปรตีน 2.7 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ผักคะน้า มีโซเดียมสูงไหม?
ผักคะน้า มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับผักคะน้า
ก๋วยเตี๋ยวแห้งไก่ กี่แคล? เมนูเส้นโปรตีนดีที่กินได้โดยไม่รู้สึกผิด
ก๋วยเตี๋ยวแห้งไก่ 1 ชาม (250g) ให้แคล 200 kcal โปรตีน 13g เส้นไทยที่สมดุลดีกว่าหลายคนคิด ถ้าเลือก topping ถูก
🍜 ผัดไทย vs ราดหน้า — แคลอรี่ต่างกันเท่าไหร่? เลือกอะไรดีถ้าลดน้ำหนัก
ผัดไทยกับราดหน้า สองเมนูเส้นยอดนิยม แต่อะไรแคลน้อยกว่ากัน? เปรียบเทียบแคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์บ ครบทุกด้าน พร้อมคำแนะนำสำหรับคนลดน้ำหนัก