ส้ม
Orange
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในส้ม ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 47 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับส้ม
ส้ม มีกี่แคลอรี่?
ส้ม (100g) มีพลังงาน 47 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 0.9g คาร์โบไฮเดรต 12g และไขมัน 0.1g
ส้ม เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ส้ม มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (47 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ส้ม มีโปรตีนเท่าไหร่?
ส้ม มีโปรตีน 0.9 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ส้ม มีโซเดียมสูงไหม?
ส้ม มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับส้ม
สปริงโรลทอด กี่แคล? 220 kcal ต่อ 2 อัน ของกินเล่นที่ต้องคุมปริมาณ
สปริงโรลทอด 2 อัน 100 กรัม ให้ 220 kcal ไขมัน 11g คาร์บ 26g ของว่างยอดฮิตแต่แคลสูง คนลดน้ำหนักต้องรู้ก่อนจะกินทั้งจาน
ส้มตำไทย กี่แคล? 85 kcal ต่อจาน เมนูอีสานคนลดน้ำหนักรู้ไว้ก่อนกิน
ส้มตำไทย 1 จาน 150 กรัม ให้พลังงานแค่ 85 kcal ใยอาหาร 2g แต่โซเดียมสูง 420mg เมนูอาหารไทยแคลต่ำที่กินได้บ่อย แต่ต้องคุมเครื่องปรุง
ดอกกะหล่ำเขียวต้ม กี่แคล? 32 kcal ต่อ 100g ผักแคลต่ำไฟเบอร์สูงที่กินได้ไม่อั้น
ดอกกะหล่ำเขียวต้ม 32 kcal/100g ไฟเบอร์ 3.3g โปรตีน 2.43g คาร์บแค่ 5.02g ผักแคลต่ำสำหรับสายลดน้ำหนักและคีโตที่ดีต่อระบบขับถ่าย