มะเขือยาว
Eggplant, Long, Green
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในมะเขือยาว ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 18 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2.4 กรัม, ไขมัน 0.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมะเขือยาว
มะเขือยาว มีกี่แคลอรี่?
มะเขือยาว (100g) มีพลังงาน 18 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.3g คาร์โบไฮเดรต 2.4g และไขมัน 0.3g
มะเขือยาว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
มะเขือยาว มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (18 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
มะเขือยาว มีโปรตีนเท่าไหร่?
มะเขือยาว มีโปรตีน 1.3 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
มะเขือยาว มีโซเดียมสูงไหม?
มะเขือยาว มีโซเดียม 3 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับมะเขือยาว
ปลาทูน่าผัดพริกใบกะเพรา กี่แคล? เมนูไทยรสจัดที่โปรตีนดีและอร่อย
ปลาทูน่าผัดพริกใบกะเพรา 100g ให้แคล 200 kcal โปรตีน 12g เมนูไทยรสแซ่บที่กินได้โดยไม่รู้สึกผิดถ้ารู้จำนวนแคล
🍲 แกงจืด กี่แคล? ซุปไทยที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เปรียบเทียบทุกสูตร (2026)
แกงจืด 1 ถ้วย กี่แคล? แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ วุ้นเส้น ฟักทอง แต่ละอย่างแคลต่างกันไหม? ซุปไทยที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร