มะละกอดิบ
Green Papaya
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในมะละกอดิบ ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 32 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมะละกอดิบ
มะละกอดิบ มีกี่แคลอรี่?
มะละกอดิบ (100g) มีพลังงาน 32 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 0.5g คาร์โบไฮเดรต 8g และไขมัน 0.1g
มะละกอดิบ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
มะละกอดิบ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (32 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
มะละกอดิบ มีโปรตีนเท่าไหร่?
มะละกอดิบ มีโปรตีน 0.5 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
มะละกอดิบ มีโซเดียมสูงไหม?
มะละกอดิบ มีโซเดียม 8 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับมะละกอดิบ
มะละกอดิบ กี่แคล? ผลไม้ไทยแคลต่ำที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
มะละกอดิบ 100g มีแคลเพียง 39 kcal ไฟเบอร์ดี เอนไซม์ papain ช่วยย่อยอาหาร เป็นวัตถุดิบหลักของส้มตำที่อุดมประโยชน์มาก
ส้มตำไทย กี่แคล? 85 kcal ต่อจาน เมนูอีสานคนลดน้ำหนักรู้ไว้ก่อนกิน
ส้มตำไทย 1 จาน 150 กรัม ให้พลังงานแค่ 85 kcal ใยอาหาร 2g แต่โซเดียมสูง 420mg เมนูอาหารไทยแคลต่ำที่กินได้บ่อย แต่ต้องคุมเครื่องปรุง
บลูเบอร์รี่ กี่แคล? ผลไม้ซุปเปอร์ฟู้ดแคลต่ำ 64 kcal ที่ควรกินทุกวัน
บลูเบอร์รี่ 100g มีแคลอรี่เพียง 64 kcal คาร์บ 15g ผลไม้สีน้ำเงินที่อุดมสารต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อสุขภาพมากที่สุดในกลุ่มผลไม้