แตงกวา
Cucumber
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในแตงกวา ในปริมาณ 1 ผล (100g) มีพลังงานทั้งหมด 16 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.6 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแตงกวา
แตงกวา มีกี่แคลอรี่?
แตงกวา (1 ผล (100g)) มีพลังงาน 16 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 0.7g คาร์โบไฮเดรต 3.6g และไขมัน 0.1g
แตงกวา เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
แตงกวา มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (16 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
แตงกวา มีโปรตีนเท่าไหร่?
แตงกวา มีโปรตีน 0.7 กรัมต่อ1 ผล (100g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
แตงกวา มีโซเดียมสูงไหม?
แตงกวา มีโซเดียม 2 mgต่อ1 ผล (100g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับแตงกวา
🥕 8 ของว่างแคลต่ำทำเองได้ที่บ้าน อร่อย อิ่มนาน ไม่รู้สึกผิด (2026)
รวม 8 ไอเดียของว่างแคลต่ำที่ทำเองได้ง่ายที่บ้าน อร่อย อิ่มนาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ยังอยากกินของว่างอยู่
🥦 ผัก กี่แคล? คู่มือผักทุกชนิดสำหรับคนลดน้ำหนักและนักกีฬา (2026)
คู่มือแคลอรี่ผักครบทุกชนิด ตั้งแต่ผักแคลต่ำมากที่กินได้ไม่อั้น ไปจนถึงผักแคลสูงที่ต้องระวัง พร้อมเคล็ดลับปรุงผักให้ได้โภชนาการสูงสุด
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู