มะเขือเทศ
Tomato
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในมะเขือเทศ ในปริมาณ 1 ผล (100g) มีพลังงานทั้งหมด 18 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.9 กรัม, ไขมัน 0.2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมะเขือเทศ
มะเขือเทศ มีกี่แคลอรี่?
มะเขือเทศ (1 ผล (100g)) มีพลังงาน 18 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 0.9g คาร์โบไฮเดรต 3.9g และไขมัน 0.2g
มะเขือเทศ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
มะเขือเทศ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (18 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
มะเขือเทศ มีโปรตีนเท่าไหร่?
มะเขือเทศ มีโปรตีน 0.9 กรัมต่อ1 ผล (100g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
มะเขือเทศ มีโซเดียมสูงไหม?
มะเขือเทศ มีโซเดียม 5 mgต่อ1 ผล (100g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับมะเขือเทศ
✨ 10 Superfood ที่ควรกินทุกวัน โภชนาการสูง แคลไม่เยอะ (2026)
รวม 10 Superfood ที่ควรกินทุกวัน สารอาหารหนาแน่น โภชนาการสูงเมื่อเทียบกับแคล ช่วยสุขภาพหัวใจ สมอง ลดการอักเสบ และเสริมภูมิคุ้มกัน
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก