แตงกวา
Cucumber
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในแตงกวา ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 13 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.9 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแตงกวา
แตงกวา มีกี่แคลอรี่?
แตงกวา (100g) มีพลังงาน 13 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 0.8g คาร์โบไฮเดรต 1.9g และไขมัน 0.1g
แตงกวา เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
แตงกวา มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (13 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
แตงกวา มีโปรตีนเท่าไหร่?
แตงกวา มีโปรตีน 0.8 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
แตงกวา มีโซเดียมสูงไหม?
แตงกวา มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับแตงกวา
ปลาแซลมอนกระป๋อง กี่แคล? 158 kcal/100g โปรตีนสูง 26.3g สะดวกแต่โภชนาการดี
ปลาแซลมอน sockeye กระป๋อง 100g ให้ 158 kcal โปรตีนสูง 26.3g โอเมก้า-3 เข้มข้น โปรตีนสะดวกที่กินได้ทุกวัน
หอยทอด กี่แคล? 292 kcal ของว่างสตรีทฟู้ดยอดฮิตที่ควรรู้ก่อนกิน
หอยทอด 100g มีแคลอรี่ 292 kcal ไขมัน 21g โปรตีน 9g ของว่างไทยยอดฮิตแต่แคลสูง รู้ข้อมูลก่อนสั่งทุกครั้ง
ปลาซาร์ดีนทอดรสเผ็ด กี่แคล? โปรตีนสูง 28g แคล 239 kcal เมนูปลาอร่อยที่ควรรู้
ปลาซาร์ดีนทอดรสเผ็ด 100g มีแคลอรี่ 239 kcal โปรตีนสูงถึง 28g ไขมัน 11g เมนูปลาอร่อยที่โปรตีนดีแต่ต้องระวังการปรุง