ฟักทอง
Pumpkin
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในฟักทอง ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 26 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5.5 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับฟักทอง
ฟักทอง มีกี่แคลอรี่?
ฟักทอง (100g) มีพลังงาน 26 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 0.8g คาร์โบไฮเดรต 5.5g และไขมัน 0.1g
ฟักทอง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ฟักทอง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (26 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ฟักทอง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ฟักทอง มีโปรตีน 0.8 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ฟักทอง มีโซเดียมสูงไหม?
ฟักทอง มีโซเดียม 1 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับฟักทอง
คุกกี้เวเฟอร์ช็อกโกแลต กี่แคล? 433 kcal/100g น้ำตาล 37.4g ของว่างกรอบที่ต้องจำกัดปริมาณ
คุกกี้เวเฟอร์ช็อกโกแลต 100g ให้พลังงาน 433 kcal คาร์บ 72.7g น้ำตาล 37.4g — ของว่างกรอบหอมที่ต้องคุมปริมาณเพราะแคลและน้ำตาลแฝงสูงมาก
ถั่วลิสงทอดน้ำมันใส่เกลือ กี่แคล? 599 kcal/100g โปรตีน 28g ของว่างไขมันดีที่ต้องคุมปริมาณ
ถั่วลิสงทอดน้ำมันใส่เกลือให้พลังงาน 599 kcal/100g โปรตีนสูง 28g ไฟเบอร์ 9.4g — ของว่างซูเปอร์ฟู้ดที่กินได้แต่ห้ามเพลิน
เมล็ดทานตะวันอบ รสมะพร้าว กี่แคล? 110 kcal ต่อซอง 19g ของว่างเล็กแต่แคลไม่น้อย
เมล็ดทานตะวันอบรสมะพร้าว 1 ซอง 19g ให้ 110 kcal โปรตีน 5g ไขมันดี 8g ของว่างคีโตที่ต้องคุมปริมาณ