ผักกาดขาว
Chinese White Cabbage
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในผักกาดขาว ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 11 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.1 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผักกาดขาว
ผักกาดขาว มีกี่แคลอรี่?
ผักกาดขาว (100g) มีพลังงาน 11 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.5g คาร์โบไฮเดรต 1.1g และไขมัน 0.1g
ผักกาดขาว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ผักกาดขาว มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (11 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ผักกาดขาว มีโปรตีนเท่าไหร่?
ผักกาดขาว มีโปรตีน 1.5 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ผักกาดขาว มีโซเดียมสูงไหม?
ผักกาดขาว มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับผักกาดขาว
แกงจืดวุ้นเส้น กี่แคล? ซุปแคลต่ำ 60 kcal เมนูดีต่อสุขภาพที่กินได้ทุกวัน
แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย (200ml) ให้แคลเพียง 60 kcal โปรตีน 4g เมนูน้ำซุปไทยที่เบาและดีต่อสุขภาพ เหมาะทั้งคนลดน้ำหนักและคนทั่วไป
🍲 แกงจืด กี่แคล? ซุปไทยที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เปรียบเทียบทุกสูตร (2026)
แกงจืด 1 ถ้วย กี่แคล? แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ วุ้นเส้น ฟักทอง แต่ละอย่างแคลต่างกันไหม? ซุปไทยที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร
🥦 ผัก กี่แคล? คู่มือผักทุกชนิดสำหรับคนลดน้ำหนักและนักกีฬา (2026)
คู่มือแคลอรี่ผักครบทุกชนิด ตั้งแต่ผักแคลต่ำมากที่กินได้ไม่อั้น ไปจนถึงผักแคลสูงที่ต้องระวัง พร้อมเคล็ดลับปรุงผักให้ได้โภชนาการสูงสุด