ผักชีลาว
Dill
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในผักชีลาว ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 32 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 4.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.2 กรัม, ไขมัน 1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
ปรับปริมาณ
ก.
32
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 100ก.
4.5g
โปรตีน
56%
1g
ไขมัน
29%
1.2g
คาร์โบไฮเดรต
15%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 1 g2%
โซเดียม 43 mg2%
คาร์โบไฮเดรต 1.2 g0%
ใยอาหาร 3.6 g14%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 4.5 g9%
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผักชีลาว
ผักชีลาว มีกี่แคลอรี่?
ผักชีลาว (100g) มีพลังงาน 32 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 4.5g คาร์โบไฮเดรต 1.2g และไขมัน 1g
ผักชีลาว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ผักชีลาว มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (32 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ผักชีลาว มีโปรตีนเท่าไหร่?
ผักชีลาว มีโปรตีน 4.5 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ผักชีลาว มีโซเดียมสูงไหม?
ผักชีลาว มีโซเดียม 43 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
