Nutella
Nutella คือสเปรดช็อกโกแลตผสมเฮเซลนัตชื่อดังจากอิตาลี รสชาติหวานมัน หอมกลิ่นช็อกโกแลตและถั่ว ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ (37 กรัม) ให้พลังงาน 200 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 12 กรัม คาร์บ 21 กรัม แคลอรี่ค่อนข้างสูงสำหรับปริมาณที่ใช้ทาขนมปัง
เหมาะทานเป็นของหวานพิเศษ ทาขนมปังหรือแครกเกอร์กินคู่กับผลไม้สด ไม่เหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำตาลหรือลดน้ำหนัก เพราะน้ำตาลและไขมันค่อนข้างสูง
แนะนำใช้ช้อนตวงเสมอเพื่อควบคุมปริมาณ ทาบางๆ บนขนมปังโฮลวีทจะได้คุณค่าทางโภชนาการเพิ่มจากใยอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับNutella
Nutella มีกี่แคลอรี่?
Nutella (2 tbsp (37g)) มีพลังงาน 200 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2g คาร์โบไฮเดรต 21g และไขมัน 12g
Nutella เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
Nutella มีแคลอรี่ปานกลาง (200 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
Nutella มีโปรตีนเท่าไหร่?
Nutella มีโปรตีน 2 กรัมต่อ2 tbsp (37g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
Nutella มีโซเดียมสูงไหม?
Nutella มีโซเดียม 0 mgต่อ2 tbsp (37g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย