ยำเห็ดรวม
Mixed Mushroom Salad
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในยำเห็ดรวม ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 75 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, ไขมัน 2 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
ปรับปริมาณ
ก.
75
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 100ก.
3g
โปรตีน
17%
2g
ไขมัน
26%
10g
คาร์โบไฮเดรต
57%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 2 g3%
โซเดียม 520 mg22%
คาร์โบไฮเดรต 10 g3%
ใยอาหาร 2 g8%
น้ำตาล 4 g
โปรตีน 3 g6%
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับยำเห็ดรวม
ยำเห็ดรวม มีกี่แคลอรี่?
ยำเห็ดรวม (100g) มีพลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 3g คาร์โบไฮเดรต 10g และไขมัน 2g
ยำเห็ดรวม เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ยำเห็ดรวม มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (75 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ยำเห็ดรวม มีโปรตีนเท่าไหร่?
ยำเห็ดรวม มีโปรตีน 3 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ยำเห็ดรวม มีโซเดียมสูงไหม?
ยำเห็ดรวม มีโซเดียม 520 mgต่อ100g ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
