ถั่วดำ
Black Beans
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในถั่วดำ ในปริมาณ 100g (ต้มสุก) มีพลังงานทั้งหมด 132 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 8.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, ไขมัน 0.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับถั่วดำ
ถั่วดำ มีกี่แคลอรี่?
ถั่วดำ (100g (ต้มสุก)) มีพลังงาน 132 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 8.9g คาร์โบไฮเดรต 24g และไขมัน 0.5g
ถั่วดำ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ถั่วดำ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (132 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ถั่วดำ มีโปรตีนเท่าไหร่?
ถั่วดำ มีโปรตีน 8.9 กรัมต่อ100g (ต้มสุก) มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ถั่วดำ มีโซเดียมสูงไหม?
ถั่วดำ มีโซเดียม 1 mgต่อ100g (ต้มสุก) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับถั่วดำ
รีฟรายด์บีนส์ กี่แคล? ถั่วบดสไตล์เม็กซิกันที่โภชนาการดีกว่าที่คิด
รีฟรายด์บีนส์ 100g ให้พลังงาน 156 kcal โปรตีน 6.9g ไฟเบอร์สูง 8g ถั่วบดสไตล์เม็กซิกันที่กำลังได้รับความนิยมในไทย โภชนาการดีและอิ่มนาน
ถั่วเหลือง กี่แคล? โปรตีนสูง ไฟเบอร์เต็ม แหล่งโปรตีนพืชที่ดีที่สุด
ถั่วเหลือง 100g (ต้มสุก) ให้พลังงาน 173 kcal โปรตีนสูงถึง 17g เทียบเท่าเนื้อสัตว์ พร้อมไฟเบอร์ 6g ที่ช่วยระบบย่อยอาหาร เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและคนรักสุขภาพทุกคน
ถั่วลิมา กี่แคล? โปรตีนสูง ไฟเบอร์เต็ม อาหารดีที่คนยังไม่รู้จัก
ถั่วลิมา 100g มีโปรตีนถึง 20.6g และไฟเบอร์ 20.6g เท่ากันเลย เป็นถั่วที่อุดมสารอาหารสูงมาก แต่หลายคนยังไม่รู้จัก มาทำความรู้จักกัน