ถั่วดำ
Black Beans
🫘
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในถั่วดำ ในปริมาณ 100g (ต้มสุก) มีพลังงานทั้งหมด 132 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 8.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, ไขมัน 0.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หน่วยบริโภค 100g (ต้มสุก)
132
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 100g (ต้มสุก)
8.9g
โปรตีน
26%
0.5g
ไขมัน
3%
24g
คาร์โบไฮเดรต
71%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 0.5 g1%
โซเดียม 1 mg0%
คาร์โบไฮเดรต 24 g8%
ใยอาหาร 8.7 g35%
น้ำตาล 0.3 g
โปรตีน 8.9 g18%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คนดูอาหารนี้ยังดู...
Bologna, pork and turkey, lite
211kcal
Beef, rib, small end (ribs 10-12), separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
254kcal
Beef, chuck for stew, separable lean and fat, choice, raw
130kcal
Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised
297kcal
Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised
283kcal
บทความที่เกี่ยวข้องกับถั่วดำ
diet-tips
🥑 คีโต Keto คืออะไร? เริ่มต้นยังไง กินอะไรได้บ้าง ฉบับมือใหม่ (2026)
คีโตคืออะไร? อธิบายหลักการ Keto Diet สำหรับมือใหม่ กินอะไรได้-ไม่ได้ ข้อดีข้อเสีย และวิธีเริ่มต้นอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล
nutrition
🥩 อาหารโปรตีนสูง ทุกชนิด แคลเท่าไหร่? คู่มือฉบับสมบูรณ์ (2026)
รวมอาหารโปรตีนสูงทุกชนิดพร้อมแคลอรี่ละเอียด ตั้งแต่เนื้อสัตว์ ไข่ นม จนถึงโปรตีนจากพืช หาได้ง่ายในไทย เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายและลดน้ำหนัก
โปรตีน
อาหาร High Protein ภาษาไทย 20 ชนิดที่หาได้ง่าย
อยากได้โปรตีนสูงแต่ไม่รู้จะกินอะไร? รวม 20 อาหารโปรตีนสูงที่หาซื้อได้ง่ายในไทย พร้อมปริมาณโปรตีนต่อหน่วย