ข้าวขาว (ข้าวสวย)
White Rice
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในข้าวขาว (ข้าวสวย) ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 130 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 28.2 กรัม, ไขมัน 0.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวขาว (ข้าวสวย)
ข้าวขาว (ข้าวสวย) มีกี่แคลอรี่?
ข้าวขาว (ข้าวสวย) (100g) มีพลังงาน 130 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2.7g คาร์โบไฮเดรต 28.2g และไขมัน 0.3g
ข้าวขาว (ข้าวสวย) เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ข้าวขาว (ข้าวสวย) มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (130 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ข้าวขาว (ข้าวสวย) มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวขาว (ข้าวสวย) มีโปรตีน 2.7 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ข้าวขาว (ข้าวสวย) มีโซเดียมสูงไหม?
ข้าวขาว (ข้าวสวย) มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับข้าวขาว (ข้าวสวย)
🍚 ข้าวกล้อง vs ข้าวขาว vs ข้าวสีนิล — กินอะไรดีกว่า? เปรียบเทียบโภชนาการครบ (2026)
เปรียบเทียบข้าวกล้อง ข้าวขาว และข้าวสีนิลแบบละเอียด ทั้งแคลอรี่ GI คาร์บ ไฟเบอร์ และสารอาหาร เพื่อช่วยตัดสินใจว่าควรกินอะไร
🍚 ข้าวเหนียว vs ข้าวขาว — แคลอรี่ต่างกันแค่ไหน? กินอะไรดีกว่าถ้าลดน้ำหนัก (2026)
ข้าวเหนียว vs ข้าวขาว แคลต่างกันเท่าไหร่? GI ต่างกันอย่างไร? คนลดน้ำหนักควรเลือกอะไร พร้อมเปรียบเทียบโภชนาการครบทุกด้าน
🍛 ร้านข้าวแกง กี่แคล? รวมเมนูยอดนิยมพร้อมแคลอรี่ที่ต้องรู้ (2026)
รวมแคลอรี่เมนูข้าวราดแกงยอดนิยม ทั้งกลุ่มผัดทอด กลุ่มแกง และกับข้าวแนะนำสำหรับคนนับแคล พร้อมเทคนิคสั่งข้าวแกงยังไงให้แคลต่ำสุด