ข้าวกล้อง
Brown Rice
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในข้าวกล้อง ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 111 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม, ไขมัน 0.9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวกล้อง
ข้าวกล้อง มีกี่แคลอรี่?
ข้าวกล้อง (100g) มีพลังงาน 111 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2.6g คาร์โบไฮเดรต 23g และไขมัน 0.9g
ข้าวกล้อง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ข้าวกล้อง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (111 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ข้าวกล้อง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวกล้อง มีโปรตีน 2.6 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ข้าวกล้อง มีโซเดียมสูงไหม?
ข้าวกล้อง มีโซเดียม 0 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับข้าวกล้อง
🍚 ข้าวกล้อง vs ข้าวขาว vs ข้าวสีนิล — กินอะไรดีกว่า? เปรียบเทียบโภชนาการครบ (2026)
เปรียบเทียบข้าวกล้อง ข้าวขาว และข้าวสีนิลแบบละเอียด ทั้งแคลอรี่ GI คาร์บ ไฟเบอร์ และสารอาหาร เพื่อช่วยตัดสินใจว่าควรกินอะไร
🍛 ร้านข้าวแกง กี่แคล? รวมเมนูยอดนิยมพร้อมแคลอรี่ที่ต้องรู้ (2026)
รวมแคลอรี่เมนูข้าวราดแกงยอดนิยม ทั้งกลุ่มผัดทอด กลุ่มแกง และกับข้าวแนะนำสำหรับคนนับแคล พร้อมเทคนิคสั่งข้าวแกงยังไงให้แคลต่ำสุด
❓ FAQ โภชนาการ: 20 คำถามที่คนถามบ่อยที่สุดเรื่องแคล ไขมัน คาร์บ (2026)
รวม 20 คำถามยอดฮิตเรื่องโภชนาการ แคลอรี่ macro ลดน้ำหนัก IF keto และเครื่องดื่ม ตอบตรงๆ ชัดๆ ฉบับปี 2026