ข้าวกล้อง
Brown Rice
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในข้าวกล้อง ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 111 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม, ไขมัน 0.9 กรัม
ข้อมูลโภชนาการ
ปรับปริมาณ
ก.
111
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 100ก.
2.6g
โปรตีน
9%
0.9g
ไขมัน
7%
23g
คาร์โบไฮเดรต
83%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 0.9 g1%
คาร์โบไฮเดรต 23 g8%
โปรตีน 2.6 g5%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวกล้อง
ข้าวกล้อง มีกี่แคลอรี่?
ข้าวกล้อง (100g) มีพลังงาน 111 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2.6g คาร์โบไฮเดรต 23g และไขมัน 0.9g
ข้าวกล้อง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ข้าวกล้อง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (111 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ข้าวกล้อง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวกล้อง มีโปรตีน 2.6 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
