ถั่วลิสง
Peanuts
🥜
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในถั่วลิสง ในปริมาณ 30g มีพลังงานทั้งหมด 567 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 26 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, ไขมัน 49 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
หน่วยบริโภค 30g
567
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 30g
26g
โปรตีน
17%
49g
ไขมัน
72%
16g
คาร์โบไฮเดรต
11%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 49 g75%
โซเดียม 18 mg1%
คาร์โบไฮเดรต 16 g5%
ใยอาหาร 8 g32%
น้ำตาล 4 g
โปรตีน 26 g52%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับถั่วลิสง
calorie-guide
🌿 อาหารเจ กี่แคล? 15 เมนูอาหารเจยอดนิยม พร้อมโภชนาการครบถ้วน (2026)
อาหารเจกี่แคล? รวม 15 เมนูอาหารเจยอดนิยม ทั้งข้าวผัด ผัดผัก แกง เต้าหู้ พร้อมแคลอรี่และโภชนาการครบ เหมาะสำหรับคนทานเจและคนลดน้ำหนัก
calorie-guide
🍜 ก๋วยเตี๋ยว กี่แคล? เปรียบเทียบครบทุกเส้น ทุกน้ำ ทุกสั่ง (2026)
สรุปแคลอรี่ก๋วยเตี๋ยวครบทุกแบบ เส้นเล็ก เส้นใหญ่ บะหมี่ เส้นหมี่ น้ำใส น้ำตก ต้มยำ แห้ง ราดหน้า พร้อมจัดอันดับจากแคลน้อยไปมาก
food-compare
🍜 ผัดไทย vs ราดหน้า — แคลอรี่ต่างกันเท่าไหร่? เลือกอะไรดีถ้าลดน้ำหนัก
ผัดไทยกับราดหน้า สองเมนูเส้นยอดนิยม แต่อะไรแคลน้อยกว่ากัน? เปรียบเทียบแคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์บ ครบทุกด้าน พร้อมคำแนะนำสำหรับคนลดน้ำหนัก