มังคุด
Mangosteen
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในมังคุด ในปริมาณ 1 ผล (60g) มีพลังงานทั้งหมด 73 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, ไขมัน 0.6 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมังคุด
มังคุด มีกี่แคลอรี่?
มังคุด (1 ผล (60g)) มีพลังงาน 73 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 0.4g คาร์โบไฮเดรต 18g และไขมัน 0.6g
มังคุด เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
มังคุด มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (73 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
มังคุด มีโปรตีนเท่าไหร่?
มังคุด มีโปรตีน 0.4 กรัมต่อ1 ผล (60g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
มังคุด มีโซเดียมสูงไหม?
มังคุด มีโซเดียม 7 mgต่อ1 ผล (60g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
