เต้าหู้แข็ง
Firm Tofu
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในเต้าหู้แข็ง ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 76 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.9 กรัม, ไขมัน 4.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเต้าหู้แข็ง
เต้าหู้แข็ง มีกี่แคลอรี่?
เต้าหู้แข็ง (100g) มีพลังงาน 76 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 8g คาร์โบไฮเดรต 1.9g และไขมัน 4.8g
เต้าหู้แข็ง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
เต้าหู้แข็ง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (76 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
เต้าหู้แข็ง มีโปรตีนเท่าไหร่?
เต้าหู้แข็ง มีโปรตีน 8 กรัมต่อ100g มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
เต้าหู้แข็ง มีโซเดียมสูงไหม?
เต้าหู้แข็ง มีโซเดียม 7 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับเต้าหู้แข็ง
เต้าหู้ทอด กี่แคล? โปรตีน 18g แคล 270 kcal โปรตีนจากพืชที่คนกินเจต้องรู้
เต้าหู้ทอด 270 kcal ต่อ 100g โปรตีน 18.8g ไขมัน 20.2g ไฟเบอร์ 3.9g โปรตีนจากพืชยอดนิยมที่คนกินเจและคนรักสุขภาพควรรู้โภชนาการ
ถั่วเหลือง กี่แคล? โปรตีนสูง ไฟเบอร์เต็ม แหล่งโปรตีนพืชที่ดีที่สุด
ถั่วเหลือง 100g (ต้มสุก) ให้พลังงาน 173 kcal โปรตีนสูงถึง 17g เทียบเท่าเนื้อสัตว์ พร้อมไฟเบอร์ 6g ที่ช่วยระบบย่อยอาหาร เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและคนรักสุขภาพทุกคน
💪 อกไก่ vs ปลาทูน่ากระป๋อง vs เต้าหู้ — โปรตีนสูงอันไหนคุ้มค่าที่สุด? (2026)
เปรียบเทียบอกไก่ ปลาทูน่ากระป๋อง และเต้าหู้ ทั้งปริมาณโปรตีน ราคา แคลอรี่ และความเหมาะสมกับเป้าหมายต่างๆ