ปลากระป๋อง
Canned Fish Thai
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในปลากระป๋อง ในปริมาณ 1 กระป๋อง (160g) มีพลังงานทั้งหมด 110 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 15 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ไขมัน 3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปลากระป๋อง
ปลากระป๋อง มีกี่แคลอรี่?
ปลากระป๋อง (1 กระป๋อง (160g)) มีพลังงาน 110 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 15g คาร์โบไฮเดรต 6g และไขมัน 3g
ปลากระป๋อง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ปลากระป๋อง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (110 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ปลากระป๋อง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ปลากระป๋อง มีโปรตีน 15 กรัมต่อ1 กระป๋อง (160g) ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ปลากระป๋อง มีโซเดียมสูงไหม?
ปลากระป๋อง มีโซเดียม 380 mgต่อ1 กระป๋อง (160g) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับปลากระป๋อง
ปลากระป๋อง กี่แคล? โปรตีน 15g ต่อกระป๋อง อาหารสะดวกที่คนรักสุขภาพเลือก
ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง (160g) มีแคลอรี่ 110 kcal โปรตีน 15g ไขมัน 3g แหล่งโปรตีนราคาถูกที่ดีที่สุดสำหรับคนลดน้ำหนักและออกกำลังกาย
ปลากะรัง กี่แคล? โปรตีนสูง 24g แคลต่ำ 118 kcal ปลาทะเลไทยที่โภชนาการดีเกินคาด
ปลากะรัง 118 kcal ต่อ 100g โปรตีนสูง 24.8g ไขมันต่ำเพียง 1.3g ปลาทะเลไทยโปรตีนสูงแคลต่ำที่เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายและคนลดน้ำหนัก
แหนม กี่แคล? โปรตีนสูง 16g อาหารหมักดองไทยโบราณที่ต้องรู้โภชนาการก่อนกิน
แหนม 185 kcal ต่อ 100g โปรตีนสูง 16g ไขมัน 11g อาหารหมักดองไทยโบราณที่มีคุณค่าโภชนาการสูงและกินได้อย่างมั่นใจ