บลูเบอร์รี
Blueberry
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในบลูเบอร์รี ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 57 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม, ไขมัน 0 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับบลูเบอร์รี
บลูเบอร์รี มีกี่แคลอรี่?
บลูเบอร์รี (100g) มีพลังงาน 57 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1g คาร์โบไฮเดรต 14g และไขมัน 0g
บลูเบอร์รี เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
บลูเบอร์รี มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (57 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
บลูเบอร์รี มีโปรตีนเท่าไหร่?
บลูเบอร์รี มีโปรตีน 1 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
บลูเบอร์รี มีโซเดียมสูงไหม?
บลูเบอร์รี มีโซเดียม 1 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับบลูเบอร์รี
✨ 10 Superfood ที่ควรกินทุกวัน โภชนาการสูง แคลไม่เยอะ (2026)
รวม 10 Superfood ที่ควรกินทุกวัน สารอาหารหนาแน่น โภชนาการสูงเมื่อเทียบกับแคล ช่วยสุขภาพหัวใจ สมอง ลดการอักเสบ และเสริมภูมิคุ้มกัน
แครนเบอร์รี่สด กี่แคล? 46 kcal ต่อ 100g ผลไม้แอนตี้ออกซิแดนท์สูงน้ำตาลต่ำที่สายสุขภาพต้องลอง
แครนเบอร์รี่สด 46 kcal/100g คาร์บ 12g ไฟเบอร์ 3.6g แต่น้ำตาลแค่ 4.27g ผลไม้เปรี้ยวที่มีแอนตี้ออกซิแดนท์สูงและช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
บลูเบอร์รี่ กี่แคล? ผลไม้ซุปเปอร์ฟู้ดแคลต่ำ 64 kcal ที่ควรกินทุกวัน
บลูเบอร์รี่ 100g มีแคลอรี่เพียง 64 kcal คาร์บ 15g ผลไม้สีน้ำเงินที่อุดมสารต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อสุขภาพมากที่สุดในกลุ่มผลไม้