True Coffee เป็นร้านกาแฟยอดนิยมที่มีสาขาทั่วประเทศ โดยเฉพาะในห้างและท็อปส์มาร์เก็ต แต่เมนูไหนกี่แคล? และควรเลือกอะไรถ้าอยากควบคุมน้ำหนัก?
True Coffee เมนูยอดนิยม กี่แคล?
| เมนู | ขนาด | แคลอรี่ (โดยประมาณ) |
|---|---|---|
| อเมริกาโน่เย็น | Grande (16oz) | 15–25 kcal |
| ลาเต้เย็น | Grande (16oz) | 180–220 kcal |
| คาปูชิโนเย็น | Grande (16oz) | 150–190 kcal |
| ชาเขียวลาเต้เย็น | Grande (16oz) | 200–250 kcal |
| คาราเมลมัคคิอาโตเย็น | Grande (16oz) | 250–300 kcal |
| เฟรปเป้วานิลา | Grande (16oz) | 350–430 kcal |
| เฟรปเป้ช็อคโกแลต | Grande (16oz) | 400–500 kcal |
| ชาไทยเย็น | Grande (16oz) | 200–280 kcal |
| โกโก้เย็น | Grande (16oz) | 300–380 kcal |
*แคลอรี่โดยประมาณ เพราะ True Coffee ไม่ได้เปิดเผยข้อมูลโภชนาการอย่างเป็นทางการ
เมนูแคลน้อยสุดที่ True Coffee
- อเมริกาโน่ — กาแฟดำไม่หวาน แคลต่ำสุด 15–25 kcal
- เอสเพรสโซ่ — 5–10 kcal ต่อช็อต
- กาแฟดำร้อน — ประมาณ 5 kcal ถ้าไม่ใส่น้ำตาล
- ลาเต้เย็นไม่หวาน — ประมาณ 130–150 kcal ถ้าขอ no syrup
เมนูแคลสูงที่ควรระวัง
- เฟรปเป้ทุกชนิด — ปั่นน้ำแข็ง+ครีม+น้ำเชื่อม แคลสูงมาก
- ช็อคโกแลตทุกแบบ — น้ำตาลและไขมันสูง
- คาราเมลมัคคิอาโต — น้ำเชื่อมคาราเมลเพิ่มแคลมาก
วิธีสั่ง True Coffee ให้แคลน้อย
- สั่งหวานน้อย (50% sugar) — ลดแคลได้ 50–100 kcal
- เลือก Skimmed milk แทนนมปกติ — ลดไขมัน
- No syrup — ลด flavored syrup ออก ประหยัดได้ 50–80 kcal
- เลือก Almond milk / Oat milk — แคลต่ำกว่านมปกติ (แต่อาจมีน้ำตาลเพิ่ม)
- สั่ง Hot แทน Cold — ส่วนใหญ่แคลน้อยกว่าเพราะน้ำแข็งน้อยกว่าครีม
เปรียบเทียบ True Coffee กับร้านกาแฟอื่น
| ร้าน | ลาเต้เย็น Grande | เฟรปเป้ |
|---|---|---|
| True Coffee | 180–220 kcal | 350–430 kcal |
| Starbucks | 190–240 kcal | 380–500 kcal |
| Café Amazon | 150–200 kcal | 300–400 kcal |
| Black Canyon | 160–210 kcal | 320–420 kcal |
แคลอรี่ใกล้เคียงกันในทุกร้าน สิ่งสำคัญคือเลือกเมนูและขอปรับหวานให้เหมาะ
FAQ — True Coffee กี่แคล
True Coffee ใช้นมอะไร? ปกติใช้นมสดธรรมดา แต่บางสาขามี Oat milk และ Almond milk ให้เลือก
สั่งหวานน้อยได้ไหม? ได้ครับ บอกพนักงานว่า "หวานน้อย" หรือ 25/50/75% น้ำตาล
ชาเขียวลาเต้ True Coffee กี่แคล? ประมาณ 200–250 kcal ต่อ Grande ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำเชื่อมและนม
เฟรปเป้กินได้ไหมถ้าลดน้ำหนัก? กินได้ เป็นครั้งคราว แต่ต้องนับรวมในแคลรายวัน เฟรปเป้ 1 แก้วอาจเท่ากับ 1 มื้ออาหาร
True Coffee มีแคลอรี่บนเมนูไหม? ยังไม่มีครับ True Coffee ไม่ได้แสดงข้อมูลโภชนาการบนเมนู ตัวเลขเป็นการประมาณจากส่วนผสมมาตรฐาน
ข้อมูลนี้ใช้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
