มันเทศ
Sweet Potato
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในมันเทศ ในปริมาณ 1 หัว (130g) มีพลังงานทั้งหมด 90 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมันเทศ
มันเทศ มีกี่แคลอรี่?
มันเทศ (1 หัว (130g)) มีพลังงาน 90 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2g คาร์โบไฮเดรต 21g และไขมัน 0.1g
มันเทศ เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
มันเทศ มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (90 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
มันเทศ มีโปรตีนเท่าไหร่?
มันเทศ มีโปรตีน 2 กรัมต่อ1 หัว (130g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
มันเทศ มีโซเดียมสูงไหม?
มันเทศ มีโซเดียม 36 mgต่อ1 หัว (130g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับมันเทศ
โดนัทไทย กี่แคล? 350 kcal ต่อชิ้น ของหวานสตรีทฟู้ดที่ต้องคุมปริมาณ
โดนัทไทย 1 ชิ้น 80g ให้พลังงานสูงถึง 350 kcal ไขมัน 18g คาร์บ 44g ของว่างยอดฮิตที่ต้องระวังก่อนกิน
มันเทศอบ กี่แคล? ของว่างสุขภาพแคลต่ำที่คนลดน้ำหนักต้องรู้จัก
มันเทศอบ 100g มีแคลอรี่ 100 kcal คาร์บ 23.4g ไฟเบอร์ 1.8g ไขมันต่ำมากเพียง 0.12g ของว่างสุขภาพทางเลือกที่ดีกว่ามันฝรั่งทอด
🍚 ข้าวและแป้ง กี่แคล? คู่มือเลือกคาร์บสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก (2026)
รวมแคลอรี่ข้าวและอาหารแป้งทุกชนิด ข้าวขาว ข้าวกล้อง ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว พาสต้า พร้อมแนะนำว่าคาร์บไหนดีกว่าสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก