เมล็ดทานตะวัน
Sunflower Seeds
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในเมล็ดทานตะวัน ในปริมาณ 30g มีพลังงานทั้งหมด 584 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 21 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, ไขมัน 51 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเมล็ดทานตะวัน
เมล็ดทานตะวัน มีกี่แคลอรี่?
เมล็ดทานตะวัน (30g) มีพลังงาน 584 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 21g คาร์โบไฮเดรต 20g และไขมัน 51g
เมล็ดทานตะวัน เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (584 kcal) หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรกินในปริมาณน้อยหรือเลือกไขมันที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าแทน
เมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนเท่าไหร่?
เมล็ดทานตะวัน มีโปรตีน 21 กรัมต่อ30g ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
เมล็ดทานตะวัน มีโซเดียมสูงไหม?
เมล็ดทานตะวัน มีโซเดียม 9 mgต่อ30g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับเมล็ดทานตะวัน
ถั่วลิสงทอดน้ำมันใส่เกลือ กี่แคล? 599 kcal/100g โปรตีน 28g ของว่างไขมันดีที่ต้องคุมปริมาณ
ถั่วลิสงทอดน้ำมันใส่เกลือให้พลังงาน 599 kcal/100g โปรตีนสูง 28g ไฟเบอร์ 9.4g — ของว่างซูเปอร์ฟู้ดที่กินได้แต่ห้ามเพลิน
หนังปลาแซลมอนทอดกรอบ รสไข่เค็ม กี่แคล? 200 kcal ต่อซอง 30g ของว่างยอดฮิตที่ต้องคุมปริมาณ
หนังปลาแซลมอนทอดกรอบรสไข่เค็ม 200 kcal/ซอง 30g โปรตีน 9g ไขมัน 15g โซเดียม 170mg ของว่างกรุบสุดมันที่อร่อยจนเลิกไม่ได้ แต่ต้องคุมปริมาณ
เมล็ดทานตะวันอบ รสมะพร้าว กี่แคล? 110 kcal ต่อซอง 19g ของว่างเล็กแต่แคลไม่น้อย
เมล็ดทานตะวันอบรสมะพร้าว 1 ซอง 19g ให้ 110 kcal โปรตีน 5g ไขมันดี 8g ของว่างคีโตที่ต้องคุมปริมาณ