ถั่วเหลือง
Soybeans
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในถั่วเหลือง ในปริมาณ 100g (ต้มสุก) มีพลังงานทั้งหมด 173 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 17 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, ไขมัน 9 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับถั่วเหลือง
ถั่วเหลือง มีกี่แคลอรี่?
ถั่วเหลือง (100g (ต้มสุก)) มีพลังงาน 173 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 17g คาร์โบไฮเดรต 10g และไขมัน 9g
ถั่วเหลือง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ถั่วเหลือง มีแคลอรี่ปานกลาง (173 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
ถั่วเหลือง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ถั่วเหลือง มีโปรตีน 17 กรัมต่อ100g (ต้มสุก) ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ถั่วเหลือง มีโซเดียมสูงไหม?
ถั่วเหลือง มีโซเดียม 1 mgต่อ100g (ต้มสุก) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับถั่วเหลือง
ถั่วเหลือง กี่แคล? โปรตีนสูง ไฟเบอร์เต็ม แหล่งโปรตีนพืชที่ดีที่สุด
ถั่วเหลือง 100g (ต้มสุก) ให้พลังงาน 173 kcal โปรตีนสูงถึง 17g เทียบเท่าเนื้อสัตว์ พร้อมไฟเบอร์ 6g ที่ช่วยระบบย่อยอาหาร เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและคนรักสุขภาพทุกคน
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย
ไอศกรีมช็อกโกแลตเข้มข้น กี่แคล? 251 kcal/100g น้ำตาล 17.4g ของหวานเย็นที่ต้องคุมปริมาณ
ไอศกรีมช็อกโกแลตเข้มข้น 100g ให้พลังงาน 251 kcal ไขมัน 17g น้ำตาล 17.4g — ของหวานคลายร้อนที่ต้องคุมปริมาณ 1 scoop ≈ 150 kcal