มะพร้าวขูด
Shredded Coconut
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในมะพร้าวขูด ในปริมาณ 30g มีพลังงานทั้งหมด 354 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม, ไขมัน 33 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมะพร้าวขูด
มะพร้าวขูด มีกี่แคลอรี่?
มะพร้าวขูด (30g) มีพลังงาน 354 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 3.3g คาร์โบไฮเดรต 15g และไขมัน 33g
มะพร้าวขูด เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
มะพร้าวขูด มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (354 kcal) หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรกินในปริมาณน้อยหรือเลือกไขมันที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าแทน
มะพร้าวขูด มีโปรตีนเท่าไหร่?
มะพร้าวขูด มีโปรตีน 3.3 กรัมต่อ30g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
มะพร้าวขูด มีโซเดียมสูงไหม?
มะพร้าวขูด มีโซเดียม 20 mgต่อ30g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
