ปลาทู

ปลาทู มีแคลอรี่ประมาณ 137 kcal ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ปลาทู มีแคลอรี่ไม่สูงมาก (137 kcal) สามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลมากนัก

ปลาทู มีโปรตีน 21.1g ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

ปลาทู เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะแคลอรี่ต่ำ (137 kcal) และโปรตีนสูง (21.1g)