แหนม
Naem Sour Pork
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในแหนม ในปริมาณ 50g มีพลังงานทั้งหมด 175 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม, ไขมัน 10 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
ปรับปริมาณ
ก.
175
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 50ก.
13g
โปรตีน
31%
10g
ไขมัน
54%
6g
คาร์โบไฮเดรต
14%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 10 g15%
โซเดียม 600 mg25%
คาร์โบไฮเดรต 6 g2%
ใยอาหาร 0.5 g2%
น้ำตาล 1 g
โปรตีน 13 g26%
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแหนม
แหนม มีกี่แคลอรี่?
แหนม (50g) มีพลังงาน 175 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 13g คาร์โบไฮเดรต 6g และไขมัน 10g
แหนม เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
แหนม มีแคลอรี่ปานกลาง (175 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
แหนม มีโปรตีนเท่าไหร่?
แหนม มีโปรตีน 13 กรัมต่อ50g มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
แหนม มีโซเดียมสูงไหม?
แหนม มีโซเดียม 600 mgต่อ50g ซึ่งค่อนข้างสูง ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือโรคไตควรระวังการกินในปริมาณมาก
