แหนม

แหนม มีแคลอรี่ประมาณ 185 kcal ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แหนม มีแคลอรี่ไม่สูงมาก (185 kcal) สามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลมากนัก

แหนม มีโปรตีน 16.1g ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

แหนม เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะแคลอรี่ต่ำ (185 kcal) และโปรตีนสูง (16.1g)