ลองกอง
Longkong
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในลองกอง ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 61 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 0.9 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 11.9 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
ปรับปริมาณ
ก.
61
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 100ก.
0.9g
โปรตีน
7%
0.1g
ไขมัน
2%
11.9g
คาร์โบไฮเดรต
91%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 0.1 g0%
โซเดียม 3 mg0%
คาร์โบไฮเดรต 11.9 g4%
ใยอาหาร 4.4 g18%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 0.9 g2%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับลองกอง
ลองกอง มีกี่แคลอรี่?
ลองกอง (100g) มีพลังงาน 61 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 0.9g คาร์โบไฮเดรต 11.9g และไขมัน 0.1g
ลองกอง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ลองกอง มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (61 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ลองกอง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ลองกอง มีโปรตีน 0.9 กรัมต่อ100g มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ลองกอง มีโซเดียมสูงไหม?
ลองกอง มีโซเดียม 3 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
