มันทอด
Fried Sweet Potato Snack
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในมันทอด ในปริมาณ 3 ชิ้น (100g) มีพลังงานทั้งหมด 210 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 1.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม, ไขมัน 10 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมันทอด
มันทอด มีกี่แคลอรี่?
มันทอด (3 ชิ้น (100g)) มีพลังงาน 210 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.5g คาร์โบไฮเดรต 28g และไขมัน 10g
มันทอด เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
มันทอด มีแคลอรี่ปานกลาง (210 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
มันทอด มีโปรตีนเท่าไหร่?
มันทอด มีโปรตีน 1.5 กรัมต่อ3 ชิ้น (100g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
มันทอด มีโซเดียมสูงไหม?
มันทอด มีโซเดียม 20 mgต่อ3 ชิ้น (100g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับมันทอด
หนังไก่ทอดแป้ง กี่แคล? 394 kcal/100g ของกินเล่นที่ต้องคุมปริมาณจริงจัง
หนังไก่ทอดชุบแป้งให้พลังงานสูงถึง 394 kcal/100g ไขมัน 28.8g โซเดียม 581mg — ของว่างยอดฮิตที่ต้องระวัง
เห็ดนางรม กี่แคล? 41 kcal/100g เห็ดแคลต่ำใยอาหารสูงสำหรับคนคุมน้ำหนัก
เห็ดนางรม 100g ให้ 41 kcal โปรตีน 2.9g ใยอาหาร 2.85g เห็ดแคลต่ำที่หาซื้อง่ายและทำได้หลายเมนู เหมาะคนสายคลีน
สปริงโรลทอด กี่แคล? 220 kcal ต่อ 2 อัน ของกินเล่นที่ต้องคุมปริมาณ
สปริงโรลทอด 2 อัน 100 กรัม ให้ 220 kcal ไขมัน 11g คาร์บ 26g ของว่างยอดฮิตแต่แคลสูง คนลดน้ำหนักต้องรู้ก่อนจะกินทั้งจาน