กล้วยทอด
Fried Banana
หมวดหมู่
กล้วยทอด คือของว่างยอดนิยมในตลาดสดไทย ทำจากกล้วยหักมุกหรือกล้วยน้ำหว้าชุบแป้งทอดกรอบ ต่อ 3 ชิ้น (100 กรัม) ให้พลังงาน 220 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 10 กรัม คาร์บ 32 กรัม น้ำตาล 14 กรัม ให้พลังงานพอดีสำหรับของว่างหนึ่งมื้อ
เหมาะสำหรับทานเป็น snack บ่ายแบบไทยดั้งเดิม ให้คาร์บและพลังงานเร็ว เหมาะก่อนกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงาน ไม่เหมาะคนลดน้ำหนักเพราะแป้งทอดเพิ่มแคลอรี่
ทานขณะร้อนกรอบที่สุด หากซื้อมาแล้วเย็นสามารถอุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมันได้ ทานคู่ซอสพริกหรือน้ำจิ้มหวาน
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกล้วยทอด
กล้วยทอด มีกี่แคลอรี่?
กล้วยทอด (3 ชิ้น (100g)) มีพลังงาน 220 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 1.5g คาร์โบไฮเดรต 32g และไขมัน 10g
กล้วยทอด เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
กล้วยทอด มีแคลอรี่ปานกลาง (220 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
กล้วยทอด มีโปรตีนเท่าไหร่?
กล้วยทอด มีโปรตีน 1.5 กรัมต่อ3 ชิ้น (100g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
กล้วยทอด มีโซเดียมสูงไหม?
กล้วยทอด มีโซเดียม 15 mgต่อ3 ชิ้น (100g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับกล้วยทอด
กล้วยทอด กี่แคล? ของว่างสตรีทฟู้ดไทยแคลสูงที่ต้องรู้ก่อนกิน
กล้วยทอด 3 ชิ้น (100g) มีแคลอรี่ 220 kcal ไขมัน 10g คาร์บ 32g น้ำตาล 14g ของว่างสตรีทฟู้ดยอดนิยมที่กินมากระวังอ้วน
หนังปลาแซลมอนทอดกรอบ รสไข่เค็ม กี่แคล? 200 kcal ต่อซอง 30g ของว่างยอดฮิตที่ต้องคุมปริมาณ
หนังปลาแซลมอนทอดกรอบรสไข่เค็ม 200 kcal/ซอง 30g โปรตีน 9g ไขมัน 15g โซเดียม 170mg ของว่างกรุบสุดมันที่อร่อยจนเลิกไม่ได้ แต่ต้องคุมปริมาณ
โดนัทไทย กี่แคล? 350 kcal ต่อชิ้น ของหวานสตรีทฟู้ดที่ต้องคุมปริมาณ
โดนัทไทย 1 ชิ้น 80g ให้พลังงานสูงถึง 350 kcal ไขมัน 18g คาร์บ 44g ของว่างยอดฮิตที่ต้องระวังก่อนกิน