เนยแข็ง
Cheese
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในเนยแข็ง ในปริมาณ 30g มีพลังงานทั้งหมด 402 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 1.3 กรัม, ไขมัน 33 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเนยแข็ง
เนยแข็ง มีกี่แคลอรี่?
เนยแข็ง (30g) มีพลังงาน 402 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 25g คาร์โบไฮเดรต 1.3g และไขมัน 33g
เนยแข็ง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
เนยแข็ง มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (402 kcal) หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรกินในปริมาณน้อยหรือเลือกนม/ผลิตภัณฑ์นมที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าแทน
เนยแข็ง มีโปรตีนเท่าไหร่?
เนยแข็ง มีโปรตีน 25 กรัมต่อ30g ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
เนยแข็ง มีโซเดียมสูงไหม?
เนยแข็ง มีโซเดียม 620 mgต่อ30g ซึ่งค่อนข้างสูง ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือโรคไตควรระวังการกินในปริมาณมาก
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับเนยแข็ง
เนยแข็ง (ชีส) กี่แคล? ข้อมูลโภชนาการชีสทุกชนิดที่คนรักชีสต้องรู้
เนยแข็ง (ชีส) 30g ให้พลังงาน 121 แคลอรี่ โปรตีนสูง 7.5g เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
เนย กี่แคล? ข้อมูลโภชนาการเนยทุกชนิดที่ควรรู้
เนย 1 ช้อนโต๊ะ (14g) ให้พลังงาน 100 แคลอรี่ ไขมันสูง แต่มีประโยชน์ถ้ากินพอดี
DOMINO'S พิซซ่าไส้กรอก 14 นิ้ว กี่แคล? 273 kcal/100g โซเดียมพุ่ง 594mg
พิซซ่าไส้กรอกขนาด 14 นิ้วจาก DOMINO'S ให้พลังงาน 273 kcal/100g โปรตีน 11.1g — กินกี่ชิ้นถึงพอ และวิธีลดแคลที่ใช้ได้จริง