ทูน่ากระป๋อง

Canned Tuna

🐟

หมวดหมู่

ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในทูน่ากระป๋อง ในปริมาณ 1 กระป๋อง (140g) มีพลังงานทั้งหมด 90 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม, ไขมัน 1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

ข้อมูลโภชนาการ

หน่วยบริโภค 1 กระป๋อง (140g)

แคลอรี่ (kcal)

ต่อ 1 กระป๋อง (140g)

20g

โปรตีน

90%

ไขมัน

10%

คาร์โบไฮเดรต

% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*

ไขมัน 1 g2%

โซเดียม 200 mg8%

คาร์โบไฮเดรต 0 g0%

ใยอาหาร 0 g0%

น้ำตาล 0 g

โปรตีน 20 g40%

✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว

คนดูอาหารนี้ยังดู...

Bologna, pork and turkey, lite

211kcal

Beef, rib, small end (ribs 10-12), separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

254kcal

Beef, chuck for stew, separable lean and fat, choice, raw

130kcal

Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised

297kcal

Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised

283kcal

บทความที่เกี่ยวข้องกับทูน่ากระป๋อง

calorie-guide

🦐 อาหารทะเล กี่แคล? คู่มือโปรตีนจากทะเลทุกชนิด สำหรับคนดูแลสุขภาพ (2026)

อาหารทะเลกี่แคล? รวมแคลอรี่กุ้ง ปลา หมึก ปู หอย ทุกชนิดในที่เดียว พร้อมข้อมูลโปรตีน โอเมก้า 3 เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและเพิ่มกล้าม

nutrition

🏋️ กินอะไรหลังออกกำลังกาย? อาหาร Post-Workout ฟื้นตัวไว กล้ามโต (2026)

รวมอาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกายภายใน 30-60 นาที เน้นโปรตีน+คาร์บ ช่วยฟื้นตัวเร็ว กล้ามเนื้อเติบโต ไม่สูญเสียผลการเทรน

brand-review

🏪 12 เมนูสะดวกซื้อแคลต่ำ ซื้อกินได้ไม่กลัวอ้วน (2026)

ร้านสะดวกซื้อไม่ได้มีแต่ของอ้วน! รวม 12 เมนูสะดวกซื้อแคลต่ำที่ซื้อได้ทุกวัน พร้อมตัวเลขแคลอรี่ที่แม่นยำ เหมาะสำหรับมนุษย์ออฟฟิศ คนลดน้ำหนัก และทุกคนที่ไม่มีเวลาทำอาหาร