ข้าวสาลี
Bagels, Wheat
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในข้าวสาลี ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 250 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 10.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 48.9 กรัม, ไขมัน 1.5 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้าวสาลี
ข้าวสาลี มีกี่แคลอรี่?
ข้าวสาลี (100g) มีพลังงาน 250 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 10.2g คาร์โบไฮเดรต 48.9g และไขมัน 1.5g
ข้าวสาลี เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ข้าวสาลี มีแคลอรี่ปานกลาง (250 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
ข้าวสาลี มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวสาลี มีโปรตีน 10.2 กรัมต่อ100g มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ข้าวสาลี มีโซเดียมสูงไหม?
ข้าวสาลี มีโซเดียม 439 mgต่อ100g ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับข้าวสาลี
ลูกชิ้นเจ (Meatless Meatballs) กี่แคล? 197 kcal โปรตีนพืช 21g สำหรับสายมังสวิรัติ
ลูกชิ้นเจไม่มีเนื้อสัตว์ 197 kcal/100g โปรตีนพืช 21g ไฟเบอร์ 4.6g ทางเลือกโปรตีนสำหรับสายมังสวิรัติและคนรักโลกที่อร่อยและยังให้สารอาหารครบ
แป้งสาลี กี่แคล? คาร์บ 76g แคล 364 kcal ข้อมูลโภชนาการที่คนทำขนมต้องรู้
แป้งสาลีอเนกประสงค์ 364 kcal ต่อ 100g คาร์บสูง 76.3g โปรตีน 10.3g ส่วนผสมยอดนิยมที่คนทำเบเกอรี่และขนมไทยต้องรู้โภชนาการ
ขนมปังพิต้าโฮลวีท กี่แคล? ไฟเบอร์ 6g แคล 262 kcal ขนมปังสุขภาพที่คนลดน้ำหนักชอบ
ขนมปังพิต้าโฮลวีท 100 กรัม ให้แคลอรี่ 262 kcal ไฟเบอร์สูง 6.1g โปรตีน 9.8g ขนมปังทรงกระเป๋าจากตะวันออกกลางที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์