อะโวคาโด
Avocado
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในอะโวคาโด ในปริมาณ 1/2 ผล (100g) มีพลังงานทั้งหมด 160 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, ไขมัน 15 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอะโวคาโด
อะโวคาโด มีกี่แคลอรี่?
อะโวคาโด (1/2 ผล (100g)) มีพลังงาน 160 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2g คาร์โบไฮเดรต 9g และไขมัน 15g
อะโวคาโด เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
อะโวคาโด มีแคลอรี่ปานกลาง (160 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
อะโวคาโด มีโปรตีนเท่าไหร่?
อะโวคาโด มีโปรตีน 2 กรัมต่อ1/2 ผล (100g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
อะโวคาโด มีโซเดียมสูงไหม?
อะโวคาโด มีโซเดียม 7 mgต่อ1/2 ผล (100g) ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับอะโวคาโด
🌤️ 12 สูตรอาหารเช้าไม่เกิน 500 แคล เริ่มวันใหม่ให้มีพลังงาน (2026)
รวม 12 สูตรอาหารเช้าที่แคลไม่เกิน 500 kcal ทั้งเมนูไทยและเมนูสากล พร้อมข้อมูลโภชนาการครบ เริ่มวันใหม่ได้อย่างมีพลังงาน
🍽️ 10 อาหารที่กินแล้วอิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ช่วยลดน้ำหนัก (2026)
รวม 10 อาหารที่กินแล้วอิ่มนานที่สุด ลดความหิวบ่อย ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมข้อมูลโภชนาการครบถ้วน
🥑 10 อาหารไขมันสูงที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันดีที่ควรกินทุกวัน (2026)
รวม 10 อาหารที่มีไขมันสูงแต่เป็นไขมันดีที่ร่างกายต้องการ ช่วยสุขภาพหัวใจ สมอง และการดูดซึมวิตามิน พร้อมข้อมูลโภชนาการครบ