ไวไว เป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่มีชื่อเสียงมานานในไทย โดยเฉพาะ รสหอยลายผัดฉ่า ที่มีรสชาติเข้มข้นเป็นเอกลักษณ์ แต่ กี่แคล?
ไวไว รสหอยลายผัดฉ่า กี่แคล?
ไวไว รสหอยลายผัดฉ่า 1 ซอง (60 กรัม) ให้พลังงาน 483 แคลอรี่
| สารอาหาร | ปริมาณ (1 ซอง 60g) |
|---|---|
| พลังงาน | 483 kcal |
| โปรตีน | 11.7 g |
| ไขมัน | 20 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 63.3 g |
| ใยอาหาร | 3.3 g |
| โซเดียม | 1,405 mg |
| น้ำตาล | 5 g |
ไวไว vs มาม่า — ต่างกันอย่างไร?
แคลอรี่เท่ากันที่ 483 kcal แต่ ไวไวมีโซเดียมต่ำกว่ามาม่าอย่างมาก แค่ 1,405 mg เทียบกับมาม่ารสหมูสับที่ 2,883 mg ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในแง่โซเดียม
| ไวไว ผัดฉ่า | มาม่า หมูสับ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 483 kcal | 483 kcal |
| โปรตีน | 11.7 g | 10 g |
| โซเดียม | 1,405 mg | 2,883 mg |
| ใยอาหาร | 3.3 g | 1.7 g |
เหตุใดไวไวโซเดียมต่ำกว่า?
ไวไวรสหอยลายผัดฉ่ามีโซเดียมต่ำกว่ามาม่ามาก อาจเป็นเพราะสูตรซองปรุงรสที่แตกต่างกัน สำหรับคนที่ต้องควบคุมโซเดียม ไวไวรสนี้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่า
เคล็ดลับกินไวไวให้อร่อยและดีต่อสุขภาพ
- เพิ่มหอยลายสดลงไป ได้โปรตีนและรสชาติครบ
- ใส่ใบโหระพาสด เพิ่มกลิ่นและสารต้านอนุมูลอิสระ
- กินคู่ผักลวก ได้วิตามินและใยอาหารเพิ่ม
สรุป
ไวไว รสหอยลายผัดฉ่า ให้แคลอรี่เท่ากับมาม่ารสหมูสับ แต่โปรตีนสูงกว่าและโซเดียมต่ำกว่ามาก เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในหมวดบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ดูข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติมที่ CheckKal.com
คำถามที่พบบ่อย
- ไวไว รสหอยลายผัดฉ่า กี่แคล?
- 483 แคลอรี่ (60 กรัม)
- ไวไวกับมาม่าอันไหนโซเดียมน้อยกว่า?
- ไวไวรสหอยลายผัดฉ่า 1,405 mg น้อยกว่ามาม่ารสหมูสับ 2,883 mg มาก
- ไวไวมีโปรตีนเท่าไหร่?
- 11.7g ต่อซอง สูงกว่ามาม่านิดหน่อย
ข้อมูลนี้ใช้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
