ไข่เจียว
Thai Omelette
🍳
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในไข่เจียว ในปริมาณ 1 ฟอง (50g) มีพลังงานทั้งหมด 200 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, ไขมัน 16 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
200
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 1 ฟอง (50g)
13g
โปรตีน
25%
16g
ไขมัน
71%
2g
คาร์โบไฮเดรต
4%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 16 g25%
โซเดียม 400 mg17%
คาร์โบไฮเดรต 2 g1%
ใยอาหาร 0 g0%
น้ำตาล 1 g
โปรตีน 13 g26%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับไข่เจียว
diet-tips
🥑 คีโต Keto คืออะไร? เริ่มต้นยังไง กินอะไรได้บ้าง ฉบับมือใหม่ (2026)
คีโตคืออะไร? อธิบายหลักการ Keto Diet สำหรับมือใหม่ กินอะไรได้-ไม่ได้ ข้อดีข้อเสีย และวิธีเริ่มต้นอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล
nutrition
🍜 มาม่า กี่แคล? เปรียบเทียบบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทุกยี่ห้อ พร้อมวิธีกินให้แคลน้อย (2026)
มาม่ากี่แคล? เปรียบเทียบแคลอรี่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทุกยี่ห้อ ทั้งมาม่า ไวไว ยำยำ พร้อมเคล็ดลับกินยังไงให้แคลน้อยและลดโซเดียม
calorie-guide
🍛 ร้านข้าวแกง กี่แคล? รวมเมนูยอดนิยมพร้อมแคลอรี่ที่ต้องรู้ (2026)
รวมแคลอรี่เมนูข้าวราดแกงยอดนิยม ทั้งกลุ่มผัดทอด กลุ่มแกง และกับข้าวแนะนำสำหรับคนนับแคล พร้อมเทคนิคสั่งข้าวแกงยังไงให้แคลต่ำสุด