ไข่เจียว
Thai Omelette
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในไข่เจียว ในปริมาณ 1 ฟอง (50g) มีพลังงานทั้งหมด 200 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 13 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, ไขมัน 16 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับไข่เจียว
ไข่เจียว มีกี่แคลอรี่?
ไข่เจียว (1 ฟอง (50g)) มีพลังงาน 200 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 13g คาร์โบไฮเดรต 2g และไขมัน 16g
ไข่เจียว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ไข่เจียว มีแคลอรี่ปานกลาง (200 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
ไข่เจียว มีโปรตีนเท่าไหร่?
ไข่เจียว มีโปรตีน 13 กรัมต่อ1 ฟอง (50g) มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ไข่เจียว มีโซเดียมสูงไหม?
ไข่เจียว มีโซเดียม 400 mgต่อ1 ฟอง (50g) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับไข่เจียว
ผักโขมแช่แข็งต้ม กี่แคล? 34 kcal/100g ไฟเบอร์ 3.7g ซูเปอร์ฟู้ดในตู้แช่แข็งที่หาง่ายและถูก
ผักโขมแช่แข็งต้ม 100g ให้แค่ 34 kcal โปรตีน 3.17g ไฟเบอร์ 3.7g — ซูเปอร์ฟู้ดอุดมเหล็ก โฟเลต และวิตามิน A ที่หาได้ในซูเปอร์ ราคาถูกกว่าผักสด
ไข่แดง กี่แคล? 292 kcal/100g โปรตีน 15g ไขมัน 24g แหล่งสารอาหารเข้มข้นที่หลายคนเข้าใจผิด
ไข่แดงให้พลังงาน 292 kcal ต่อ 100g โปรตีน 15g ไขมัน 24g อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่หาได้ยากในไข่ขาว เป็นแหล่งสารอาหารคุณภาพสูงที่หลายคนเข้าใจผิดเรื่องคอเลสเตอรอล
เคลแช่แข็งต้ม กี่แคล? 36 kcal/100g ซูเปอร์ฟู้ดราคาเข้าถึงได้ที่กินได้ทุกวัน
เคลแช่แข็งต้มให้พลังงานแค่ 36 kcal/100g โปรตีน 2.41g ไฟเบอร์ 2.3g — ผักใบเขียวซูเปอร์ฟู้ดที่หาง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ต