Tempeh
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในTempeh ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 192 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 20.3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.6 กรัม, ไขมัน 10.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
ปรับปริมาณ
ก.
192
แคลอรี่ (kcal)
ต่อ 100ก.
20.3g
โปรตีน
39%
10.8g
ไขมัน
47%
7.6g
คาร์โบไฮเดรต
15%
% ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
ไขมัน 10.8 g17%
โซเดียม 9 mg0%
คาร์โบไฮเดรต 7.6 g3%
ใยอาหาร 0 g0%
น้ำตาล 0 g
โปรตีน 20.3 g41%
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับTempeh
Tempeh มีกี่แคลอรี่?
Tempeh (100g) มีพลังงาน 192 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 20.3g คาร์โบไฮเดรต 7.6g และไขมัน 10.8g
Tempeh เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
Tempeh มีแคลอรี่ปานกลาง (192 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
Tempeh มีโปรตีนเท่าไหร่?
Tempeh มีโปรตีน 20.3 กรัมต่อ100g ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
Tempeh มีโซเดียมสูงไหม?
Tempeh มีโซเดียม 9 mgต่อ100g ในระดับต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโซเดียม
