ปลานึ่งมะนาว
Steamed Fish Lime
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในปลานึ่งมะนาว ในปริมาณ 1 ตัว (200g) มีพลังงานทั้งหมด 90 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 14 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, ไขมัน 3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปลานึ่งมะนาว
ปลานึ่งมะนาว มีกี่แคลอรี่?
ปลานึ่งมะนาว (1 ตัว (200g)) มีพลังงาน 90 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 14g คาร์โบไฮเดรต 3g และไขมัน 3g
ปลานึ่งมะนาว เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ปลานึ่งมะนาว มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (90 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ปลานึ่งมะนาว มีโปรตีนเท่าไหร่?
ปลานึ่งมะนาว มีโปรตีน 14 กรัมต่อ1 ตัว (200g) มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
ปลานึ่งมะนาว มีโซเดียมสูงไหม?
ปลานึ่งมะนาว มีโซเดียม 600 mgต่อ1 ตัว (200g) ซึ่งค่อนข้างสูง ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือโรคไตควรระวังการกินในปริมาณมาก
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับปลานึ่งมะนาว
ปลากะรัง กี่แคล? โปรตีนสูง 24g แคลต่ำ 118 kcal ปลาทะเลไทยที่โภชนาการดีเกินคาด
ปลากะรัง 118 kcal ต่อ 100g โปรตีนสูง 24.8g ไขมันต่ำเพียง 1.3g ปลาทะเลไทยโปรตีนสูงแคลต่ำที่เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายและคนลดน้ำหนัก
🦐 อาหารทะเล กี่แคล? คู่มือโปรตีนจากทะเลทุกชนิด สำหรับคนดูแลสุขภาพ (2026)
อาหารทะเลกี่แคล? รวมแคลอรี่กุ้ง ปลา หมึก ปู หอย ทุกชนิดในที่เดียว พร้อมข้อมูลโปรตีน โอเมก้า 3 เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและเพิ่มกล้าม
🥗 10 อาหารไทยแคลต่ำ กินได้ทุกวัน ไม่อ้วน (2026)
ใครบอกว่าอาหารไทยอ้วนทุกเมนู? มาดู 10 เมนูอาหารไทยที่แคลต่ำที่สุด กินได้ทุกวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก พร้อมตัวเลขแคลอรี่จริงๆ