เกี๊ยวนึ่ง
Steamed Dumpling
หมวดหมู่
เกี๊ยวนึ่ง คือเกี๊ยวไส้หมูกุ้งนึ่งในตะกร้อไม้ไผ่สไตล์ติ่มซำ ต่อ 6 ชิ้น (100 กรัม) ให้พลังงาน 180 กิโลแคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม คาร์บ 23 กรัม โซเดียม 480 มิลลิกรัม เบากว่าเกี๊ยวซ่าเพราะไม่ผ่านการทอด ไขมันต่ำกว่า
เหมาะสำหรับคนที่ต้องการ snack ที่เบากว่าของทอด ให้โปรตีนพอดีและไขมันต่ำกว่าเกี๊ยวทอด ดีกว่าสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก
ทานคู่ซีอิ๊วขาวผสมพริกไทยและน้ำมันงาหยดเล็กน้อย ทานขณะร้อนนึ่งใหม่จะนุ่มและอร่อยที่สุด
ข้อมูลโภชนาการ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเกี๊ยวนึ่ง
เกี๊ยวนึ่ง มีกี่แคลอรี่?
เกี๊ยวนึ่ง (6 ชิ้น (100g)) มีพลังงาน 180 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 8g คาร์โบไฮเดรต 23g และไขมัน 7g
เกี๊ยวนึ่ง เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
เกี๊ยวนึ่ง มีแคลอรี่ปานกลาง (180 kcal) สามารถกินได้ระหว่างลดน้ำหนัก แต่ควรควบคุมปริมาณและกินร่วมกับผักเพิ่มความอิ่ม
เกี๊ยวนึ่ง มีโปรตีนเท่าไหร่?
เกี๊ยวนึ่ง มีโปรตีน 8 กรัมต่อ6 ชิ้น (100g) มีโปรตีนพอใช้ได้ ช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย
เกี๊ยวนึ่ง มีโซเดียมสูงไหม?
เกี๊ยวนึ่ง มีโซเดียม 480 mgต่อ6 ชิ้น (100g) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความน่าสนใจ
ข้าวโพดหวานกระป๋อง (ไม่ใส่เกลือ) กี่แคล? 61 kcal/100g คาร์บที่ดีต่อสายลดน้ำหนัก
ข้าวโพดหวานเหลืองกระป๋องไม่ใส่เกลือ 100g ให้แค่ 61 kcal โปรตีน 1.95g คาร์บ 13.9g ไฟเบอร์ 1.7g — คาร์บเชิงซ้อนที่หาง่ายในซูเปอร์ ใช้ได้สารพัดเมนู
เนื้อวัวบดไม่ติดมัน 93% กี่แคล? 152 kcal/100g โปรตีน 20.8g ตัวเลือกที่สมดุลที่สุดสำหรับสายฟิตเนส
เนื้อวัวบดไขมัน 7% (lean 93%) 100g ให้พลังงาน 152 kcal โปรตีน 20.8g ไขมัน 7g — ตัวเลือกเนื้อบดที่สมดุลที่สุดสำหรับสายเพิ่มกล้ามและลดน้ำหนัก
น้ำมันดอกทานตะวัน กี่แคล? 884 kcal/100g ไขมัน 100g น้ำมันลิโนเลอิกที่ต้องรู้ก่อนใช้
น้ำมันดอกทานตะวัน 100g = 884 kcal ไขมัน 100g (ส่วนใหญ่เป็นกรดไลโนเลอิก 65%) — น้ำมันพืชที่ใช้ในครัวไทยบ่อย เหมาะกับผัดแต่ไม่ใช่ทอด ใช้ยังไงให้ปลอดภัย