ปลาหมึก
Squid
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในปลาหมึก ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 92 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 16 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 3.1 กรัม, ไขมัน 1.4 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปลาหมึก
ปลาหมึก มีกี่แคลอรี่?
ปลาหมึก (100g) มีพลังงาน 92 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 16g คาร์โบไฮเดรต 3.1g และไขมัน 1.4g
ปลาหมึก เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ปลาหมึก มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (92 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ปลาหมึก มีโปรตีนเท่าไหร่?
ปลาหมึก มีโปรตีน 16 กรัมต่อ100g ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกาย
ปลาหมึก มีโซเดียมสูงไหม?
ปลาหมึก มีโซเดียม 300 mgต่อ100g ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับปลาหมึก
ปูทะเลนิ่ม กี่แคล? โปรตีน 9.46g แคลต่ำสุด 55 kcal อาหารทะเลคนลดน้ำหนักต้องรู้
ปูทะเลนิ่มสด 100g ให้แค่ 55 kcal โปรตีน 9.46g ไขมันต่ำ 1.38g โซเดียมต่ำ คาร์บแทบไม่มี เป็นโปรตีนทะเลที่เหมาะกับคนคุมแคลและคนออกกำลังกาย
วุ้นเส้น กี่แคล? คาร์บ 82g ต่อ 100g เส้นยอดฮิตสายลดน้ำหนักที่ต้องรู้
วุ้นเส้นแห้ง 100g ให้ 337 kcal คาร์บสูง 82g แต่หลังลวกสุกขยายเป็น 3-4 เท่า ทำให้แคลต่อจานต่ำกว่าเส้นชนิดอื่น เป็นเส้นที่คนลดน้ำหนักนิยมใช้แทนข้าว
หอยแมลงภู่ กี่แคล? ซีฟู้ดโปรตีนสูง แคลต่ำ กินได้ไม่อ้วน
หอยแมลงภู่ 100g ให้พลังงาน 75 kcal โปรตีนสูง 11g ไขมันต่ำเพียง 2.1g ซีฟู้ดไทยราคาประหยัดที่อร่อยและคุ้มค่าโภชนาการสุดๆ