ส้มตำไทย
Som Tam Thai
หมวดหมู่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ในส้มตำไทย ในปริมาณ 1 จาน (200g) มีพลังงานทั้งหมด 70 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม, ไขมัน 1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เช่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากใยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ข้อมูลโภชนาการ
✓ ข้อมูลผ่านการตรวจสอบแล้ว
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับส้มตำไทย
ส้มตำไทย มีกี่แคลอรี่?
ส้มตำไทย (1 จาน (200g)) มีพลังงาน 70 กิโลแคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 2g คาร์โบไฮเดรต 14g และไขมัน 1g
ส้มตำไทย เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ส้มตำไทย มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ (70 kcal) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมพลังงาน แต่ควรดูปริมาณการกินเป็นหลัก
ส้มตำไทย มีโปรตีนเท่าไหร่?
ส้มตำไทย มีโปรตีน 2 กรัมต่อ1 จาน (200g) มีโปรตีนในระดับต่ำ หากต้องการโปรตีนเพิ่มควรกินร่วมกับอาหารโปรตีนสูงอื่นๆ
ส้มตำไทย มีโซเดียมสูงไหม?
ส้มตำไทย มีโซเดียม 520 mgต่อ1 จาน (200g) ในระดับปานกลาง ควรดูแลปริมาณโซเดียมรวมต่อวันไม่เกิน 2,300 mg
คนดูอาหารนี้ยังดู...
บทความที่เกี่ยวข้องกับส้มตำไทย
ส้มตำไทย กี่แคล? 85 kcal ต่อจาน เมนูอีสานคนลดน้ำหนักรู้ไว้ก่อนกิน
ส้มตำไทย 1 จาน 150 กรัม ให้พลังงานแค่ 85 kcal ใยอาหาร 2g แต่โซเดียมสูง 420mg เมนูอาหารไทยแคลต่ำที่กินได้บ่อย แต่ต้องคุมเครื่องปรุง
🥗 10 อาหารไทยแคลต่ำ กินได้ทุกวัน ไม่อ้วน (2026)
ใครบอกว่าอาหารไทยอ้วนทุกเมนู? มาดู 10 เมนูอาหารไทยที่แคลต่ำที่สุด กินได้ทุกวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก พร้อมตัวเลขแคลอรี่จริงๆ
ส้มตำ กี่แคล? เมนูสุขภาพหรือระวังน้ำตาล?
ส้มตำไทย 1 จาน มีแคลอรี่เพียง 120-180 kcal แต่ระวังน้ำตาลปาล์มและแป้งถ้าสั่งพร้อมข้าวเหนียว